Beim personal training für vereine führt der coach mit der Gruppe die Trainingseinheit durch. dabei steht das Erfahren und Erlernen wichtiger Trainingsinhalte, der richtigen Trainingsmethodik und Technik unter fachlicher Anleitung im vordergrund. Es wird auf individuelle Trainingsschwerpunkte Rücksicht genommen (individuelle Verletzungsprofilaxe).
Neben Training unter fachlicher Anleitung steht hier vor allem auch die Motivation der Gruppe und des einzelnen Sportlers am Programm! Das Personal Training für vereine findet in Trainingsgruppen bis max. 12 Teilnehmer statt.
Wir bieten ihnen folgende schwerpunkte:
kraft/koordination/beweglichkeit:
- allgemeines, gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Geräten und Hanteln
- sportartspezifisches, leistungsorientiertes Krafttraining mit Geräten und Hanteln (z. B. Gewichthebetechniken wie Umsetzen, Kreuzheben und koordinatives Krafttraining)
- allgemeine und spezielle Kräftigungs-, Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit dem Pezziball, MFT-Brett, Gym-Stick, etc.) zur Verletzungsprofilaxe
- Beweglichkeitsübungen (Dehnen, Mobilisation) zur Verletzungsprofilaxe
sprint-, schnelligkeits- und schnellkrafttraining:
- spezielles sprint- und schnelligkeitstraining mit laufschule, „quickness und agilty“ und plyometrischen übungen
- spezielle schnellkraftübungen mit langhanteln (z.b. Umsetzen, Kreuzheben